Mindfulness training

‘Je hebt gedachten, maar je bent ze niet!’

Kindercoach Assen start op 7 oktober 2019 met een 6-weekse Mindfulness training voor kinderen van 6 tot 15 jaar!

Wat is Mindfulness?

Mindfulness betekent ‘leven met volle aandacht’.  De meeste mensen leven constant in hun hoofd, het overgrote deel van onze gedachten gaat over de toekomst of het verleden. Met Mindfulness richt je juist je aandacht op het heden. Je laat even alle gedachten over ‘straks’ of ‘morgen’ varen en houd je bezig met wat je nu aan het doen bent.

Mindfulness helpt kinderen om tot rust te komen en om te gaan met de prikkels van deze tijd. Het kan goed helpen bij een hoofd vol (pieker) gedachten, aandachtsproblemen, weinig zelfvertrouwen, hooggevoeligheid, slecht slapen, bezorgdheid, rusteloostheid, spanning, adhd, verdriet en (faal)angst.

Met mindfulnessoefeningen leer je te zien dat je gedachten invloed hebben op je gevoelens en reacties. Het leert je zelf bepalen met gevoelens en gedachten om te gaan in plaats van er gelijk op te reageren.

Positieve effecten:

 De positieve effecten van het beoefenen van Mindfulness zijn o.a.:

  • Minder piekeren
  • Een betere concentratie
  • Minder last willen hebben van angsten
  • Meer rust in het hoofd
  • Jezelf beter leren kennen
  • Meer zelfvertrouwen
  • Rust in je hoofd en lijf ontwikkelen
  • Het herkennen en omgaan met gevoelens en gedachten
  • Minder stress/spanning ervaren
  • Beter slapen
  • Meer ontspanning
  • Betere bewustzijn van emoties
  • Gelukkiger gevoel

Wanneer?

De lessen vinden plaats op de maandagmiddag van 15:30 tot 16:30 uur op de volgende data:

7 oktober
14 oktober
21 oktober
28 oktober
4 november
11 november

Waar?

Bij Cor’s Little Gym aan de Ketellapperstraat 30 in Assen.

Kosten?

Deze training kost € 195,00. Dit is voor 6 lessen, een persoonlijk intakegesprek en wekelijks oefeningen om thuis te doen.

Aanmelden?

Aanmelden kan hier. Graag vermelden dat het om de Mindfulnesstraining gaat.

De training gaat door bij minimaal 3 deelnemers.