EFT is de afkorting voor Emotional Freedom Techniques, oftewel de ‘techniek van de emotionele vrijheid’. Deze methode werd in de jaren 90 van de vorige eeuw door de Amerikaan Gary Craig ontwikkeld.
EFT is een stressreductie techniek en heeft veel raakvlakken met EMDR.
Bij EFT tikt het kind met zijn/haar vingertoppen op specifieke punten op het lichaam (vooral het hoofd) terwijl hij/zij zich concentreert op de gebeurtenis.
Hierdoor wordt de stressreactie los van de (herinnering aan de) gebeurtenis gekoppeld en hierdoor verdwijnen de klachten.
EFT werkt bij angst, paniek, woede, fobieën, trauma’s, pijn en verdriet.
Het werkt opmerkelijk zacht, goed, snel, is veilig en het resultaat is over het algemeen blijvend.